cos na

[...] kretke wiec co polecacie: Nitro2 (250g) + TCM 300caps Nitro2 (500g) + TCM 150caps Nitro2 (250G) + ReactroPro3 Nitro2 (250g) + Crevolution Xpand a moze jablczan plus mono typu TCM + mono?? a moze jeszcze cos innego mam juz taki metlik od wszystkich artykułów i opini ze az szkdoa gadac wiec prosze o konkrety :) czekam na wypowiedzi i pozdrawiam

[...] twierdzić, ze ja całe dwa lata nad tym myslalem, po prostu czekałem az się pojawi ktos do kogo bede mogl dopasowac historyjkę i szlifowałem ją codziennie zaraz znowu usłysze cos o rozbijaniu mojej głowy na ćwiartki zapewne, widzę kolejne przejawy agresji :-] Im dłużej Ikra pisał na MFD o prędkości swojego malucha, tym jego maluch stawał się [...]

Twoje szczęscie polegało na tym że gość nie poszedł do lekarza po zwolnienie na 8 dni, potem na komisariat i złożył zawiadomienie o pobiciu. Ja też jestem zwolennikiem zasady że pierwszy bije lepiej, ale trzeba wiedzieć kiedy należy zwinąć ogon pod siebie i wyjść z imprezy. Nie ma co sie unosić pustą dumą szczególnie jak sie pod wpływem. [...]

Weźcie nap*****lajcie pedałów i nie adjcie sie zarazie szerzyć.U mnie na siłowni w Nowej Hucie jak tylko by poszło ,że któryś to pedał to nie wywrózyłbym mu nawet kolejnych 2 godzin w dotychczasowyym stanie zdrowia.Nie można pozwolić dewiantom an takie coś,weźcie nei dajcie sie,nie wierze,że jest tam wiecej pedałów niż normalnych ludzi.Bić tępić i [...]

Ale naprawdę spoko że syn. Najlepiej Ja np. nie mogę mieć córeczki. Z jednej strony była by księżniczką i była by rozpieszczana na każdym kroku ale z drugiej mogła by mnie znienawidzić. Bo każdy "kolega" który by do niej przychodził był by inwigilowany dokumentnie. Nie będzie mi przecież k.ur.wa byle frajer córeczki dotykał. Jak bym [...]

[...] kleczacej rekoma oparta o podloge) 4 serie po 10powt. na kazda noge - to samo co powyzej tylko zamiast ugietej nogi wyprostowana tyle samo powt. - lezac na plecach noszenie tulowia z wyprostowana noga+obciazniki 3 serie po 10powt - zaciskanie miesni posladkow lezac na plecach 1 seria 10powt Co wy na to??powinnam cos dodac?cos zmodyfikowac?

[...] sobie fajną dietke wedlug kalkulatorka i wyszlo mi ze powinienem dziennie ejsc 133g białka ;P a w dietce sobie ustalilem 178g ;P a i tak sądze ze umrę z glodu bo jak cos dolożę to przekraczam limit W i T ;P wiec chcialbym sie dowiedziec czy niemoge spozywać duzo więcej nic wyliczyl mi kalkulatorek ... Chcialem jeszcze dodac ze chodzi mi o [...]

Plan do dupy! jaki masz staz, wiek? Plecy z barami? Cos mi sie to nie wydaje za dobrym rozwiazaniem... Zrob "normalny" plan albo znajdz na forum. Jest tego pelno.

3 wioslowania? no chyba cie cos po***alo... Daj cos na szerokosc. Podciaganie, sciaganie. Gdzie masz kaptury? 1 cwiczenie wioslowania wystarczy

jedz nie wiecej niz 140 g białka wiecej nie ma sensu kalori powinienes jesc cos koło : 24*74*1,2= 2130 ( tak mniej wiecje wyglada twoje zapotrzebowanie, +/- 100 kcal ) zapotrzebowanie na masie to jakies 2430 do 2630 jedz od 1,5 g białka do 1,8 g na kg masy ciała 1 do 2 g tłuszczu i reszta wegle na masie nie umrzesz z głodu napewno

no fajnie fajnie szkoda ze mnei nie stac na 2x Xp no ale spoko.. moze kiedys :P poki co prosze byscie mi pomogli i wybrali cos z powyzszych lub podali inna propozycje... w sumie to zastanawiam sie nad takim czyms.. bardzo dobrze wspominam uzycie Cp z mono...ale ponoc jest juz wlasciwie niedostepny nad czym ubolewam... wiec mzoe teraz crev+mono [...]

"a ja mysle ze gadasz ******ly straszne bo pamietem jak byli na treningu w grudniu ludzie z jj z UŚ i mimo iz trenowali po kilka lat przegrywali po kilkudziesieciu sekundach" Możesz mi podać ich Nazwiska albo ksywki?? Pogadam soibe z nimi. Acha, zapomniałes dodać że przegrywali pewno z ludzmi którzy trenowali BJJ od 2 tygodni. [...]

Dzieki za pomoc ale jak widze te małe porcje jedzonka to mi żołądek ściska ;P duzo wchłaniam jak na swoią mase i jestem przyzwyczajony do dorego duzego ejdzonka - niewiem gdzie mi sie to mieści ;P Postaram sie dostosowac do 140 g sprubuje coś ograniczyć.

Śniadanie: Płatki kukrydziane / musli + 250ml mleka 3,2 % // daj chudsze mleko i płatki owsiane Drożdzówka(chyba musze to na coś zamienić) // musisz 2 Śniadanie: // cos mało bialka tu bedzie 3 kromki chleba razowego z serem zółtym i salami // wlicz tez masło bo pewnie uzywasz jabłko carbo ew kubus marchwiowo jabłkowy Obiad : To różnie bywa [...]

R4in0 - ja w każdej wersji tego treningu znalazłem coś na tylne aktony barków.... We wcześniejszych wersjach jest przecież podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, a w póxniejszych jest unoszenie sztangielek w opadzie tułowia....

Panowie. Przeczytałem 3/4 odpowiedzi na pytanie tego chłopaka i sie załamałem. Ludzie o czym wy mówicie. Mieszacie fakty, nie znacie obecnej sytuacji a swoje wypowiedzi i rady opieracje za opowieściach kumpli co kiedyś tam coś widzieli niebardzo wiadomo co ale na pewno coś niesamowitego. Żenada Zacznę od tej nieszczęsnej jednostki wojskowej. [...]

Niech sobie wbijaja gdzie chca nawet w czoło tylko niech potem nie beczą jak barany że ich boli ,czerwieni się i szczypie . A tu na każdej stronie forum jakiś piszczy że mu cos się dzieje . Wali zastrzyki po barkach bo mu koledzy z siłowni powiedzieli że mu od tego urosną a potem płacze. Żałosne

a może ktoś napisze coś więcej na ten temat, może ktoś jest zorientowany dokładniej jak to wygląda ?

[...] na drążku 8x8x8x8 ściąganie wyciągu za kark 10x8x8x6 wiosłowanie leżąc na brzuchu na ławce sztangą 10x8x8x6 wiosłowanie z wyciągu siedząc na zgiętej nodze 10x8x8x8 zobacze jak pójdzie, pewnie cos jeszcze zmodyfikuje w trakcie...może ktoś przykrytykuje...zmodyfikuje...zmieni...podmieni...zamieni...przekręci...zakręci sog na rozpęd 4you

[...] doswiadczenia bym sie skłonił do 2 ćwiczen łącznie 5 serii, 1 cwiczenie to unoszenie ramienia leżąc bokiem na ławce drugie to jakies odwodzenie ramienia na wyciagu czy cos w tym stylu, patrz tutaj http://www.sfd.pl/temat102739/, zakres pwotorzen w obu cwiczeniach raczej nie mnijeszy niz 10. -wolne- Dzien II: czworogłowe+dwugłowe+ [...]